Harjutus säärelihastele ja Ahhilleuse kõõlustele

Püstiasendis, jalg painutatud hüppeliigesest, suruda varbaid vastu tuge.

 

Väljaastes, toetudes kätega seinale (puule, varbseinale jm), tagaolev jalg täistallal. Kõverdada tagaoleva jalga põlveliigesest.