Liikumine on inimese parim sõber, aga... kuidas õigesti liikuda, milline spordiala valida, milline on optimaalne treeningkoormus, kuidas treeningkoormust hinnata, kuidas oma seisundit testida, mida teha ülekaalu korral, milline on treeningprogramm erinevatel spordialadel alustajale, millised on iga spordiala head ja vead - kõigile neile küsimustele leiate vastuse äsjailmunud raamatust.

Parim tervise treening on vastupidavustreening, kuid harjutama peab metoodiliselt õigesti. Raamatus tutvustatakse ka harjutusi kummilintidega, venitusharjutusi ja õiget toitumist.