Täiendkoolitus „Uni kui edu võti" toimub 19.05.2025 Tartus
Täiendkoolitus „Uni kui edu võti: Taastumise ja sportliku soorituse saladused“ toimub esmaspäeval, 19. mail 2025 a. Tartus hotell SOHO konverentsisaalis (Rüütli 9).
Esimene osa (10:00 – 11:30): Unefüsioloogia ja peamised unehäired
- Sissejuhatus unefüsioloogia põhimõtetesse
- Ülevaade peamistest unehäiretest ja nende mõjust tervisele
11.30 – 11.45 Kohvipaus
Teine osa (11:45 – 13:15): Uni – keha taastaja
- Arutelu teemal: vähese kehalise aktiivsuse mõju unele ja vähese une mõju füüsilisele tervisele
- Kuidas mõjutab hea uni sportlikku sooritust?
- Kas treeningu aeg ja kestus mängivad olulist rolli?
Lõuna omal käel (13.15 – 14.00)
Kolmas osa (14:00 – 15:30): Hea unehügieeni põhimõtted
- Mis on hea unehügieen ja miks seda sageli ei saavutata?
- Unetervise mõjutajad: kes või mis on positiivsed ja negatiivsed tegurid (nt uinutid, melatoniin, CBD, hormoonid, vitamiinid jne)
- Milline kehaline aktiivsus laste ja noorte seas toetaks head unetervist?
- Küsimuste ja ideede vahetus koolituse teemade üle
Koolituse registreerimise link asub SIIN
LEKTOR: Kene Vernik, psühholoog-nõustaja, unenõustaja, somnoloog-tehnoloog. Kene unealane teekond sai alguse 2006. aastal, kui ta alustas tööd Tartu Psühhiaatriakliinikus unekeskuse osakonnas – seega on ta ühtekokku olnud selle alaga seotud ligi 18 aastat. Haiglas omandas unetehnoloogi praktilised oskused ja 2016. aastal sain somnoloog-tehnoloogi kutse Euroopa Unemeditsiini komisjonilt.
Lisaks unealasele haridusele lisandus veel Tartu Ülikooli magistrikraad psühholoogias ja mitmed õpingud psühhoteraapiate alal. Kene on läbinud kognitiiv-käitumisteraapia ja skeemiteraapia põhiväljaõpped.