Tasakaalutunnetuse test on sobiv kasutamiseks nii naistele kui meestele, samuti tippsportlastele.

Variant 1 -- Seismine ühel jalal avatud silmadega

Seiske võimalikult kaua aega teie poole eelistatud ühel jalal. Ülestõstetud jala kand toetub sirge jala põlvele, mõlemad käed on kahele poole välja sirutatud. Seista maksimaalselt 60 sekundit. Seejuures viia test läbi teisel jalal, mida hinnatakse vastavalt tabelile.

SEISMISE AEG SEKUNDITES
Mehed
VanusVäga heaHeaKeskmineMadalVäga madal
30 - 39a.≥60≥6042 - 5924 - 41≤23
40 - 49a.≥60≥6041 - 5922 - 40≤21
50 - 59a.≥6049 - 5929 - 4810 - 28≤9
 
Naised
VanusVäga heaHeaKeskmineMadalVäga madal
30 - 39a.≥6047 - 5937 - 4618 - 36≤17
40 - 49a.≥6047 - 5937 - 4618 - 36≤17
50 - 59a.≥6042 - 5922 - 413 - 21≤2


Variant 2 -- Seismine ühel jalal suletud silmadega  

Võtke esmalt lähteasend sisse, seejärel sulgege silmad. Ülesandeks on seista mõlemal jalal kuni 30 sekundit.

SEISMISE AEG SEKUNDITES
Mehed
VanusVäga heaHeaKeskmineMadalVäga madal
30 - 39a.≥1912 - 185 - 111 - 40
40 - 49a.≥1811 - 175 - 101 - 40
50 - 59a.≥159 - 142 - 810
 
Naised
VanusVäga heaHeaKeskmineMadalVäga madal
30 - 39a.≥1812 - 176 - 111 - 50
40 - 49a.≥1510 - 144 - 91 - 30
50 - 59a.≥127 - 122 - 610